跑了60几场马拉松，深知影响马拉松成绩的因素很多，有时候很小的一个细节都可能导致不良的后果。比如前两周大连马拉松上，厦门一位实力很强的跑友老西，起跑前憋了一大泡尿，后来导致会阴周围极度不舒服，结果严重影响了成绩。
在众多影响马拉松成绩的因素当中，我个人体会体重因素最要命。我身高158ＣＭ，在成绩最好的时候，体重108斤。去年一度停跑8个月，结果每个月增重2斤，最后平白多出16斤肉后，感觉跑起来吃力多了，再也回不到最好状态。
厦门一年四季都适合跑步训练，但我觉得最好的季节还是初夏。因为初夏的厦门，风景特美。我基本上是跑东屏山和植物园，初夏以来，桔子花、柚子花、桂花、紫荆花、相思树花、凤凰花……竞相开放。除了花，各种小鸟、小蝴蝶、小昆虫也多。总之，每周跑步的风景都不一样。更重要的是，初夏训练，可以出些汗，对减肥效果挺好。不到两个月，我已经成功减掉8斤肉了。
初夏厦门的山路上，夜里好多的赖蛤蟆。我每次凌晨跑过，一路上看见数十只、甚至上百只大大小小的赖蛤蟆遗体。那是夜行的车压死的，很多赖蛤蟆被轮胎压扁时还保持着跳越的姿势，我看了觉得很心痛。法律规定很完善，公园里头车子不得入内，但执行起来完全变样了，给钱都入得！不得入内是指不给钱不得入内。如果没有那么多车，每天是不会死那么多小精灵的。因为有赖蛤蟆等小动物，山上还有些蛇。有一天我看见一条刚被晨练的人打死的蛇，多好看的花纹呀，就因为它过马路遇见人，死于非命了。大自然自有它的规律，人不惹蛇，蛇是不会攻击人的。让它活着，有什么不可以吗？希望一年比一年的初夏，路边的花品种越来越多、越开越艳，而路上小动物的遗体越来越少。这样，我跑起步来，心情会更加轻松。
